“Ich habe keine Lust zum Sport. Heute bleibe ich daheim. Warum soll ich bloß diese Übung machen. Das bringt doch nichts. Morgen werde ich damit anfangen. Heute noch nicht.”

Kennst du solche Fragen? Ja? Du hast Lust auf Sport, doch eigentlich doch nicht. Du möchtest endlich mit Meditation beginnen. Aber morgen ist auch noch ein guter Tag dafür.

Ach und die Sache mit der Schokolade. Ist ja eh nicht so schlimm. Schoki soll ja auch gesund sein.

Dein Schweinehund lässt grüßen!

Ein jeder Mensch besitzt ihn. Die meisten wissen gar nicht, dass er ihnen das Leben zur Hölle macht.

Dein Schweinehund ist stark, wenn du in stark sein lässt. Er bekommt immer mehr die Kontrolle über dein Denken und Fühlen, wenn du ihn lässt.

Du musst deinen Schweinehund an die Leine nehmen. Nur so kannst du unbeschwert mit ihm Gassi gehen.

Das geht ganz einfach. Du erfährst hier eine komplette Anleitung, wie du deinen inneren Schweinehund an die Leine legst und wie er dir zu Diensten sein kann.

Lerne deinen Schweinehund kennen

Doch vorher musst du ihn erst kennen lernen.

Wenn du seine faulen Tricks erkennst, dann kannst du ihm leichter die Leine anlegen.

So erkennst du den inneren Schweinehund

Du hast dir etwas vorgenommen und eine innere Stimme möchte dich vom Gegenteil überzeugen. Irgendwas in dir sagt dir, dass es nicht gut für dich ist. Obwohl du genau weißt, dass es gut für dich ist.

  • Du möchtest Sport machen, doch eine innere Stimme hält dich davon ab
  • Du möchtest etwas lernen und willst aber doch nicht so recht
  • Du fühlst dich müde und träge
  • Du verschiebst immer etwas auf morgen

Das ist er. Das ist dein innerer Schweinehund.

Wie du deinem inneren Schweinehund die Leine anlegst

Gib ihm einen Namen

Ein jeder Hundebesitzer hat für sein Hündchen einen Namen. Bei vielen Schweinebauern ist es ebenso.

Also warum gibst du ihm keinen Namen? Wenn du ihn mit Namen ansprichst, weißt du immer woran du bist. Und er auch. Mein innerer Schweinehund heißt übrigens „Karli“ – ich habe ihn nach meinem ehemaligen Chef benannt ?

Formuliere eine Motivationsaffirmation

Die Zähmung des inneren Schweinehundes kannst du sehr gut mit Affirmationen verbinden.

Folgende Affirmationen sind hierbei hilfreich:

  • Ich werde von Tag zu Tag immer selbstsicherer und stärker
  • Ich bin ein großartiger Mensch und ich freue mich auf jeden Tag
  • Der Gedanke an mehr Selbstsicherheit gefällt mir sehr gut

Suche dir eine Affirmation aus und wende sie an. Jedes Mal wenn sich dein Schweinehund meldet.

Mache die ein-Tag-Übung

Wenn du deinem inneren Schweinhund erzählst, dass du niemals mehr rauchen wirst (Schokolade essen wirst, für immer weniger essen wirst usw.), dann lacht er sich krumm. Er glaubt es dir nicht und wird unzählige Beweise bringen, warum du es nicht schaffen wirst.innerer schweinehund

Sein Sieg ist gewiss.

Sag ihm also, dass du nur für einen Tag, nur für diesen einen schlichten Tag keine Schokolade isst.

Dann wird dein Schweinehund sagen:

„Top! Die Wette gilt!“

Überlege dir aber vorher eine Strategie, wenn dein Schweinehund lästig wird. Es wäre nicht dein Schweinehund, wenn er nicht Tricks auf Lager hätte.

Er wird alles unternehmen, um zu gewinnen. Er wird sich viele Gemeinheiten einfallen lassen, damit er siegt.

Also überlege dir die richtigen Strategien.

Was willst du machen, wenn dein innerer Schweinehund dich von deinem Ziel abbringen möchte?

Statt eine Schokolade zu essen, kannst du dir einen grünen Smoothie oder eine Meditation machen. Es gibt sogar Meditationen, die dauern nur eine Minute.

Oder du isst eine Banane. Oder trinkst ein Glas Wasser. Was auch immer es ist. Überlege dir eine Strategie. Nur für diesen einen Tag.

Wenn der Tag vorbei ist, dann folgt der nächste. Und am nächsten Tag machst du die gleiche Strategie.

Ich garantiere dir, wenn du mindestens 14 einzelne Tage aneinanderreihen kannst, wird dein Schweinehund ganz zahm werden. Dann wirst du ihm die Leine umgelegt haben und du kannst beruhigt mit ihm Gassi gehen.

Wann wirst du deinem inneren Schweinehund die Leine anlegen? Schreibe mir oder hinterlasse mir einen Kommentar. Ich freue mich über jede Nachricht.

dankbarkeit

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